Mit präventivem Training zur Stabilisierung von Gelenken und Stärkung der Haltemuskulatur werden Schmerzen vorgebeugt, gelindert und Dysbalancen ausgeglichen.
Die Ursachen für Gelenkschmerzen im Rücken- Hüft- u. Kniebereich, stehen oft im Zusammenhang mit unzureichender Muskelkraft und mangelnder Bewegung.
Auch Sportler leiden häufig an Gelenkschmerzen, wenn sie die beanspruchten Körperregionen nicht präventiv und gezielt trainieren.
Durch sportliche Aktivität kannst du dem physischen Verschleiß entgegenwirken und deine Schmerzen lindern.
Mit unseren präventiven Trainingsmethoden gehen wir zusammen gezielt dagegen vor.
Zu den wichtigsten Faktoren, um eine starkes physisches und mentales Abwehrsystem aufzubauen sowie das Verletzungsrisiko und die Krankheitsanfälligkeit zu reduzieren, gehören:
Mithilfe unseres regelmäßigen, präventiven Personal Training, beugen wir Rückenproblemen, Verschleiß und Arthrose-Erkrankungen vor. Der Bewegungsapparat wird stabilisiert, die Gelenke gestärkt und somit das Verletzungsrisiko minimiert.
Als Ausgleich zum Alltagsstress dienen körperliche Aktivität und Entspannung. Somit wird der Cortisolspiegel gesenkt, die hormonelle Stressregulation verbessert und für die Ausschüttung von körpereigenen Botenstoffen wie Serotonin oder Dopamin (Glückshormonen) gesorgt.
Zur Stressbewältigung gestalten wir mit dir ein individuelles und vielfältiges Trainingsprogramm, ob Fitness-, Lauf- oder Krafttraining und sorgen somit für deine innere Stabilität und körperliche und seelische Balance.
Die sportliche Betätigung hat ganz verschiedene positive Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist.
5 Ways Fitness Studio
Wir empfangen dich in unserem brandneuen und hochmodernen Studio in Dormagen, in dem wir eine große Auswahl an Trainingsequipment anbieten
Outdoor
Dein Personal Trainer gestaltet das Outdoor-Workout im Garten, Park oder am Rhein mit funktionalem Training, Konditionstraining, Lauftraining und anderen Trainingsformen.
Zu Hause
Training in deinen eigenen vier Wänden ist eine optimale Option. Gemeinsam trainieren wir ohne viel Aufwand an deinen persönlichen Fitness-Zielen.
Sportplatz
Auf dem Sportplatz in deiner Umgebung leiten deine Personal Trainer dich im Team- und Ausdauertraining an, damit du dein Fitness-Level erhöhen und deine Technik verbessern kannst.
Arbeitsplatz
Wir als deine Personal Trainer leiten Training in deinen Büroräumen mit Gruppen oder Einzelpersonen.
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